Helsemessige gevinster ved å bo eller oppholde seg i Spania 🌞

Mange nordmenn drømmer om å tilbringe deler av året i Spania. Sol, strand og god mat trekkes ofte frem – men visste du at oppholdet også kan ha en positiv effekt på helsen? Flere studier og erfaringer fra nordmenn som har flyttet sørover viser at klimaet og livsstilen i Spania kan bidra til både bedre fysisk og psykisk helse.

1. Flere soldager – mer D-vitamin

Spania byr på opptil 300 soldager i året. For oss nordboere, som ofte sliter med mørke vintre, kan dette bety mye. Sollys er kroppens viktigste kilde til D-vitamin, som styrker skjelettet, immunforsvaret og er viktig for energi og humør. Mange opplever å få mer overskudd og mindre vinterdepresjon etter lengre opphold i Spania.

2. Mildt klima og mindre smerter

Et varmere og mer stabilt klima kan ha stor betydning for personer med muskel- og leddplager, som revmatisme, artrose eller fibromyalgi. Den høye luftfuktigheten og jevne temperaturen langs kysten gjør at mange rapporterer om færre smerter og stivhet i kroppen.

3. Middelhavskostholdet – godt for hjertet

I Spania er ferske råvarer, grønnsaker, olivenolje, fisk og sjømat en naturlig del av hverdagen. Dette er selve kjernen i det anerkjente middelhavskostholdet, som forskningen viser reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes og overvekt. Samtidig gir måltidene en mer sosial og avslappet ramme rundt hverdagen.

4. Aktiv livsstil uten at det føles som trening

Å bo i Spania gir naturlige muligheter til å være mer aktiv. Lange spaserturer på stranden, svømming i havet, fotturer i fjellene eller en runde på golfbanen – det føles ikke som trening, men gir likevel stor helsegevinst. Den aktive livsstilen bidrar til bedre kondisjon, balanse og bevegelighet.

5. Mindre stress – mer livsglede

Spansk kultur er kjent for sitt roligere tempo og sterke sosiale fellesskap. “La vida tranquila” – det rolige livet – kan ha en positiv effekt på stressnivået. Mange opplever lavere blodtrykk, bedre søvn og mer mental balanse når de bor i Spania.

6. Bedre luftkvalitet ved kysten

Særlig langs Costa Blanca er luftkvaliteten anerkjent av Verdens helseorganisasjon som en av Europas beste. Den salte havluften kan ha positiv effekt på luftveier og allergier, og mange med astma eller KOLS rapporterer om lettere pust i det spanske klimaet.

✨ Kort oppsummert: Å bo eller oppholde seg i Spania kan gi mer enn bare en ferieopplevelse. For mange betyr det bedre helse, økt livsglede og en livsstil som både kroppen og hodet trives med.